Intai de toate, sanatate sa avem !

Nu vi s-a intamplat niciodata, atunci cand va plangeti ca nu apucati sa faceti cutare lucru sau ca aveti atat de multe treburi, de nu stiti cum sa le terminati, sa vi se spuna incurajator Lasa, sanatate sa ai, ca in rest le faci tu pe toate !’ 

Ei bine, eu am auzit de multe ori aceste vorbe. Si trebuie sa recunosc ca intelepciunea populara nu poate fi contrazisa. Sanatatea e o comoara inestimabila, pe care multi dintre noi o pretuiesc doar atunci cand e pusa in pericol de mediul stresant in care traim si obiceiurile nesanatoase capatate de-a lungul anilor.

Mai exact, cand ajungem sa suferim de diverse boli care ne afecteaza calitatea vietii (si, in multe cazuri, si durata 😦 ) si care ne transforma in pacienti ai cabinetelor medicale sau chiar ne aseaza, cu spaima in suflet, pe patul de spital.

Exact acesta este si cazul bunei mele prietene, Ioana. O frumusete de fata, cu chip angelic si minte brici. Dar o frumusete atipica si mai rar apreciata azi, o frumusete… cu straie rubensiene. Adica o ardeleanca isteata foc, gurmanda nevoie mare si putin cam plinuta. Exact de aici apare baiul. Prietenei mele i s-a pus pata, intr-o zi caniculara dintre cele daruite de luna lui Cuptor ca-i musai sa scape de kilogramele in plus. Si cand spun musai, ma refer la faptul ca a aplicat dictonul ‘Scopul scuza mijloacele‘. Si cum a crezut ea ca-i cu putinta sa devina trasa prin inel ca prin magie ? Prin infometare, prin inghitirea a nu stiu cate tuburi de pastile care-ti promit marea cu sarea si ceaiuri care jura pe toate culorile ca dupa vreo 10 cutii, vei putea sa concurezi la Miss World cu al tau trup zvelt si fara strop de grasime.

Zis si facut, dupa vreo luna si jumatate, doua de regim draconic, rezultatele au inceput sa se vada. Sau, mai bine zis, problemele de sanatate sa apara. Urmarea: o vizita la cabinetul medical si vreo 10 zile de internare, iar mai apoi tratament la domiciliu. Supus unui regim deloc convenabil si total nesanatos, organismul prietenei mele a dat startul unei revolte generale, in care lider a fost, cine altul, decat stomacul! Sar peste diagnosticul medical, nu fisa medicala a Ioanei e scopul postarii mele, ci acela de a va face constienti de importanta imbratisarii unui stil de viata sanatos si a unei alimentatii corecte si rationale.

Si acum, ca v-am prezentat un tipic exemplu de ‘nu faceti asta acasa‘, sa va prezint si pledoaria strasnica pe care i-am tinut-o prietenei mele. O pledoarie pe care, de altfel, as tine-o cu aceeasi infocare si daca auditoriul nu ar fi format dintr-o persoana, ci din sute. Spre exemplu, daca ar trebui sa le vorbesc parintilor dintr-o scoala (m-ati prins, rolul de speaker de la catedra ma entuziasmeaza dintotdeauna) despre cum sa isi ajute copilasii sa fie sanatosi.

Astfel, argumentele in fata carora prietena mea a capitulat spasita, promitand solemn ca nici prin gand nu-i mai trec diete nesanatoase, suna cam asa:

‘Sanatatea e cea mai de pret avere a unui om. Dar, din pacate, e o avere perisabila, de care trebuie sa avem mare grija in permanenta. Altfel spus, cum o ingrijesti, asa o ai. Bineinteles, intrebarea fireasca e cum o ingrijesti? Simplu, dar totodata, si complicat: printr-o alimentatie sanatoasa si un stil de viata sanatos, fara abuzuri. Prima analogie care imi vine in minte ca sa intelegeti mai bine la ce ma refer e o masina. Sa ne gandim la organismul uman ca la o masina. O masina la care tinem mult si ne e indispensabila pentru a ne putea deplasa in fiecare zi la serviciu. Si pe care trebuie sa o alimentam, sa ii schimbam piesele, sa ii facem revizia, etc. Putem alege un combustibil mai ieftin, dar mai slab din punct de vedere al calitatii sau piese luate la un pret mai mic decat cele noi, originale. Si, la inceput, ne vom bucura ca am facut economie. Nimic mai gresit, rezultatul final e unul dezastruos: masina se va strica, incet, incet, mult prea rau, pentru a mai putea fi reparata si nu va mai putea fi folosita. Cam asa e si cu organismul uman, mesele pline de colesterol, mult prea bogate in carne, grasimile si dulciurile consumate in exces ne vor da, poate, pe moment, o stare aparenta de placere, dar, pe termen lung, sanatatea noastra e pusa grav in pericol de toate aceste placeri culinare daunatoare. In zilele noastre, cand timpul pare sa fie mult prea scurt pentru a ne duce la indeplinire planurile zilnice, un numar impresionant de tineri, copii, adolescenti, trec pragul unei shaormerii sau al unui fast-food, dand startul unui regim alimentar nesanatos, in care abunda mancarea procesata, plina de chimicale. Si de aici apare o interminabila lista de probleme: tendinta spre supraponderalitate sau obezitate, probleme cu stomacul, cardiace, diabetul, etc. Toate aceastea ne pun, tacut si lent, dar sigur, sanatatea in pericol.

Tocmai de aceea am militat cu ardoare in fata prietenei mele pentru o viata sanatoasa si echilibrata, fara abuzuri. Si o spun si acum, educatia pentru sanatate e un fel de regula a bunelor maniere pentru organismul nostru. Deprinderea obiceiurilor, chiar si a celor nesanatoase, se formeaza in timp. Iar omul e o fiinta, eminamente educabila. De aceea, datoria parintilor (da, sa stiti ca Ioana a fost ‘copilasul’ meu cateva saptamani la rand, am dadacit-o intr-una cu ‘trebuie sa iti formezi o alimentie corecta’..si inca mai fac asta si acum, desi semnele ca si-a invatat lectia sunt clare) este de a-i ghida in directia corecta, printr-o o educatie care sa incurajeze consumul de alimente sanatoase si formarea unor obiceiuri alimentare corecte, care sa ajute la mentinerea sanatatii organismului si, implicit, a starii de bine. Insa orice alegere sanatoasa presupune sa avem la indemana produsele potrivite si elaborarea unui set de principii pe care sa ne cladim regimul alimentar sanatos si stilul de viata echilibrat.

Care e cel mai bun si de incredere aliat al meu (si de cateva luni, si al Ioanei) pentru a avea la indemana ingrediente sanatoase, dar pline de savoare si capabile sa ne ajute sa ne bucuram de un adevarat festin culinar oricand avem chef? Cu siguranta, nu trebuie sa ma gandesc nicio secunda la raspuns, atunci cand aud ‘alimentatie sanatoasa’, creierul si stomacul meu stiu deja raspunsul: SANOVITA! Daca inca nu v-ati infruptat din bunatatile pe care SanoVita ni le pune la indemana, va sfatuiesc de urgenta sa o faceti! Garantez, nu veti regreta nicio secunda!

In magazinul online sau in locatiile fizice unde sunt comercializate produsele, va veti intalni cu o selectie deosebita de musli (si cine nu iubeste musli?). Musai de incercat variantele cu goji si merisor, va asigur ca apoi o sa regretati toti anii in care ati consumat in nestire diferitele variante de musli din supermarket, pline cu arome artificiale, coloranti si tone de zahar. Apoi, nu se poate sa nu luati macar o punga de seminte de chia, din care iasa o budinca delicioasa, dar incredibil de simpla de facut…Hmm, deja mi s-a facut pofta, va las reteta aici si nu mai zic nimic.

budinca chia
Budinca de chia, partenera mea de incredere in aproape fiecare dimineata …Poate nu arata  genial, dar gustul e delicios                                                                                                                      Sursa:  Arhiva personala
musli-cranberries-400g.jpg
Musli fara de care diminetile n-au savoare                                           Sursa: sanovita

Ah, dar stai, ca nu se poate sa nu va zic si de curmale si smochine, care nu-mi lipsesc din casa. Apropo, din curmale puteti prepara o pasta excelenta, care va poate folosi drept indulcitor natural si sanatos pentru o varietate de deserturi. {Promit sa va las curand reteta pe blog, e super simpla.} Sau, pentru pentru persoanele comode (suna mai bine decat lenesi, nu-i asa?), SanoVita va asteapta cu un borcan gata pregatit :), pe care  copilasii vostri, dar si adultii din casa, il vor devora.

Smoothie-de-banane-si-curmale.jpg
Ce ziceti de un smoothie de banane si curmale ? Pe langa faptul ca e foarte  apetisant si gustos, ne da energie pentru cateva ore bune                                                                              Sursa: sanovita

Pe scurt, gasiti de toate: miere de Manuka, suc natural de fructe, paste integrale, fructe uscate, ceaiuri aromate…De toate, la cele mai bune preturi! Doar pofta si dorinta de viata sanatoasa sa aveti, ca in rest se ocupa SanoVita de toate! Deci, dragi parinti, pentru ca stiu cat de mult va iubiti copilasii, oferiti-le principii echilibrate de viata si o alimentatie sanatoasa, alaturi de SanoVita! ‘

Cam asta e pledoaria pentru o viata sanatoasa pe care ar asculta-o de la mine parintii micutilor si pe care voi, cu putina rabdare ati citit-o si, mai mult decat atat, sper din suflet sa o imbratisati, daca nu faceti asta deja.

Eu va pup si va las, iau fuguta directia bucatariei, sa-mi pregatesc o budinca de chia cu banane pentru maine, ca e prea mare pofta !

P.S. Acest articol a fost scris pentru SuperBlog 2018.

 

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Creează-ți site-ul web la WordPress.com
Începe
%d blogeri au apreciat asta:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close